|
Makroları güzel bir bitter bulup fındıklı çikolata yaptım 😉
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
|
1468 kcal
|
지방: 108.19g | 단백질: 74.95g | 탄수화물: 44.51g.
아침 식사: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Fıstık Ezmesi, Tarabya Dilimli Kaşar, Tereyağı, Mısır Unu. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, TekSüt Yarım Yağlı Süt, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kabak, Zeytinyağı, Tereyağı, Brüksel Lahanası, Söke Tam Buğday Unu, Fırında Tavuk. 간식/기타: Tadım Çekirdek, Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao. 더보기
|
|
2506 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
|
|