2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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915 kcal
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지방: 42.19g | 단백질: 48.17g | 탄수화물: 89.29g.
점심 식사: Dinner Rolls , Unico Kalamata Olives, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Pizza with Meat and Vegetables, Skotidakis Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: 2% Fat Milk, White Cake without Icing (Home Recipe or Purchased), Cineplex Popcorn (Regular), Bananas . 더보기
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1729 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 런닝머신 - 13 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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