2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1153 kcal
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지방: 37.29g | 단백질: 115.39g | 탄수화물: 88.34g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Мастер Дак Корица Молотая, Вареное Яйцо, Банан. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Приготовленные Баклажаны, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Творог Мягкий 0,1%. 더보기
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689 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 35 분, 런닝머신 - 25 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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