2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 46.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1136 kcal
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지방: 20.08g | 단백질: 121.36g | 탄수화물: 110.13g.
아침 식사: da Matina Queijo Cottage, Plus Vita Pão 7 Grãos Light, Verde Campo Lacbacillus Tradicional Diet. 점심 식사: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Royal Gelatina Zero, Alface, Cenouras Cozidas, Creme de Espinafre Light, Patinho. 저녁 식사: Royal Gelatina Zero, Alface, Vagem Cozida, Purê de Couve Flor, Maggi Sopa de Cebola, Bohemia Cerveja Pilsen, Sadia Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Clara de Ovo Cozida. 더보기
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3186 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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