2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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2058 kcal
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지방: 103.11g | 단백질: 193.51g | 탄수화물: 77.65g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Beyaz Un, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. 저녁 식사: Ciğer Şiş, Tavuk Şiş, Lavaş. 간식/기타: Keçiboynuzu. 더보기
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1784 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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