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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1205 kcal
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지방: 40.42g | 단백질: 77.09g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: Kecap Asin (Kedelai), Kobe Boncabe, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam. 점심 식사: Telur Dadar, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hati Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe, Tahu Kukus. 더보기
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2231 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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