|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
|
803 kcal
|
지방: 17.45g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 74.34g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ), Колбаса Казанская из Говядины. 점심 식사: Вино Сухое, Born Senf Mittelscharf, Винегрет Классический Домашний с Маслом, Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор). 저녁 식사: Born Senf Mittelscharf, Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Спаржа, Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор). 간식/기타: Сырники Домашние, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Голубика, Мандарины, Арбуз не Сладкий ( из Европы). 더보기
|
|
2277 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 요리 - 1 시간 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 16 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분. 더보기
|
|