2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1623 kcal
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지방: 60.88g | 단백질: 82.04g | 탄수화물: 186.19g.
아침 식사: Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Trauben Kernlos, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Schäfer's Elzer Urstück. 점심 식사: Monte Castello Hartkäse, Schäfer's Elzer Urstück, Gekochtes Ei, Meggle Kräuterbutter, Gekochtes Ei, Meerrettich, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Küstengold Wildlachs, Erdbeeren. 저녁 식사: Lorenz Salzstangen, Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Gewürzgurken. 간식/기타: Ferrero Küsschen, Katjes Fred Ferkel. 더보기
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2516 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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