Bivuelle님의 저널, 2019년 04월 19일

Le circonferenze sono aumentate o diminuite o rimaste stabili? 

Ciao, so che è sbagliato,ma mi limito a pesarmi ogni mattina. Non mi sono mai misurata. Posso solo dirti in maniera molto semplicistica,che alcuni jeans ora mi stanno. Non sono una che si misura o che vorrebbe “i muscoli”. Mi interessa semplicemente mangiare meglio e pesare meno......... 

Purtroppo non capisco nulla di palestra,fisici scolpiti eccccccc 

Tanto meno di nutrizione :( 

Bivuelle, nemmeno io ci capivo nulla, ma approfondendo e provando, pian piano si impara tutto 😊 e si ottengono i risultati desiderati con sempre meno fatica 😊 

@Bivuelle - Il peso è una variabile che può dire tutto e può dire nulla. Il peso cambia giorno dopo giorno, in base a l'acqua intra (dentro) ed extra (fuori) dalla cellula. Varia in base a quanto si è mangiato o bevuto. Può voler dire che con il deficit calorico ha perso massa muscolare (malissimo) o del grasso. Mediamente un kg di grasso sono 7500 kcal (9000 perché i grassi sono composti anche d'acqua). Pertanto se il peso scende in modo repentino, o stai morendo di fame o hai perso acqua, hai fatto la cacca o semplicemente il tuo corpo sta distruggendo muscolo per ricavare carboidrati (molto spesso si eliminano i carboidrati pensando di dimagrire. In realtà si stanno solo facendo grandi danni, magari aggiungendo anche ore e ore di camminata o corsa su tapis roulant o in strada). Piuttosto che guardare il peso, prendi un metro da sarta e misurati circonferenze di vita, fianchi, seno, braccia, polsi, cosce e caviglie. Anche io sono arrivato a pesare 54kg, ma ero pelle, ossa e grasso rimasto lì a causa di una perdita di peso fata alla ca**um di canis xD Forza e coraggio  

Grazie per i consigli e per il tempo che mi avete dedicato. Provvederò a misurarmi e annoteró i cambiamenti. Speriamo bene! 

P.S.: Marco Manca,sei sardo? Perchè da noi,il tuo è un cognome molto comune:) 

Si, origini. Ma sono polentone inside 

😀🤗