2012년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 28일:
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3336 kcal
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지방: 104.50g | 단백질: 147.00g | 탄수화물: 448.00g.
아침 식사: Italian Sweet Creme Creamer, French Vanilla Coffee, Pure Almond Milk - Vanilla, Cinnamon Raisin Granola, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Frozen mixed berries (Blueberry, Blackberry, Strawberry, Raspberry) no sugar added. 점심 식사: Bananas (Large), Honey Wheat Sliced Bread, Oven Roasted Turkey, Natural Sliced Colby-Jack Cheese (Sargento). 저녁 식사: Lactose Free Skim Milk, Cupcake, Riceworks Sweet Chili Flavor Gourmet Brown Rice Crisps, Prime Fillet Tonno in Olive Oil, CITRUCEL ORANGE. 간식/기타: Teriyaki Beef Jerkey, Riceworks Sweet Chili Flavor Gourmet Brown Rice Crisps, Tropical Fruit in 100% Fruit Juices, Tuna Creations Sweet and Spicy. 더보기
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2336 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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