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2012년 12월 28일
RndRob님의 저널, 2012년 12월 28일
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First full day is a vegan. 24 hours no meat. Strong work out.
92.1 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 12월 28일:
1965 kcal
지방: 61.64g | 단백질: 54.75g | 탄수화물: 343.51g.
아침 식사:
Sweet Potato Chips, Fruit & Maple Oatmeal.
점심 식사:
12" Veggie Delite.
저녁 식사:
Sweet Potato Fries, Whole Wheat Bread, Garlic Portabella Burger.
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2823 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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