|
Bauchumfang wieder unter 100cm... endlich!
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
|
3040 kcal
|
지방: 146.16g | 단백질: 163.75g | 탄수화물: 264.64g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Dönerbox. 저녁 식사: Zimmermann Weißwurst, OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, Harry Weizenmischbrot, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Président Meersalz Butter, Wilhelm Brandenburg Eisbeinfleisch in Aspik. 간식/기타: Lünebest Vanilla auf Erdbeere, Milch 1,5%, Cucina Amarena Kirschen, Magerquark. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|