|
Começando a semana com o meu antes e depois pra me fazer voltar ao foco, ando dando muitas escapadas nas últimas semanas, resultado, quase 3kg a mais na balança! A partir de hoje, foco total, perder esses kgs q ganhei e continuar mantendo. Bom dia peeps
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
|
977 kcal
|
지방: 39.34g | 단백질: 100.75g | 탄수화물: 54.30g.
아침 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maju Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral , Pilão Café, Mantiqueira Ovo. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arugula (Rocket), Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Abóbora Madura, Cinnamon . 저녁 식사: Hortifruti Abóbora Madura, Swift Fraldinha. 간식/기타: Parmalat Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos. 더보기
|
|
2140 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|