2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
|
1493 kcal
|
지방: 44.09g | 단백질: 123.56g | 탄수화물: 165.54g.
아침 식사: Almonds, Dried Chia Seeds, Coffee with Milk, Blueberries, Oats, Almond Milk. 점심 식사: Fish, Sweet Potato, Cooked Spinach (from Fresh). 저녁 식사: Almonds, Optimum Nutrition Whey Protein, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (without Salt), Red Raspberries, Bananas, Almond Milk, Blueberries. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Almond Milk, Sunshine Smart Carbs Bread. 더보기
|
|
1764 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|