2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
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711 kcal
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지방: 15.79g | 단백질: 44.53g | 탄수화물: 106.72g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Хлеб Бородинский. 점심 식사: Помидоры Черри, Суп Харчо, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Born Senf Ketchup , Куриные Грудки, Спаржа. 간식/기타: Виноград Европейских Сортов, Мандарины, Арбуз. 더보기
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2304 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 다림질 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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