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2012년 12월 20일
vorhh13님의 저널, 2012년 12월 20일
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2012년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.1 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
4.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 12월 20일:
2721 kcal
지방: 93.02g | 단백질: 112.57g | 탄수화물: 270.05g.
아침 식사:
weltmeisterbrötchen, Zucker.
점심 식사:
rocher, Westfälischer Linsen-Eintopf.
저녁 식사:
Blumenkohl (Gefroren), XXL Schnitzel, Kartoffelpüree.
간식/기타:
Cabernet Sauvignon, Rocher.
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2835 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 앉아있기 - 10 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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