|
У меня к Вам, осведомлённые, два вопроса!!
1. Какая-то дряблая кожа стала. И не в смысле растяжек, а самой кожи, сухая, не эластичная. Понимаю, что это следствие диет, может жирочки какие попить, витаминки, что посоветуете?
2. Как вы относитесь к режиму питания: 6 дней держись, на 7 отдыхай?! По-моему, пока это мой мотиватор, и целую неделю есть чего держаться, и в воскресенье душу отвести. А вы как на такое сморите? Устраиваете себе систематический уход от правил?
|
 댓글
Пить витамины весной обязательно,особенно в условиях ограничения питания Я тоже в течение недели питаюсь правильно,в выходные открываюсь,но увеличиваю фитнес
2019년 04월 12일 작성이: Спирина Ирина
|
А какие витамины пропивать?)
Если не сложно, то поделитесь)
2019년 04월 12일 작성이: nastyakrasivaya
|
Могу посоветовать пропить омега 3. И на кожу хорошо влияет и на волосы и ногти. Почитайте в интернете об этом подробнее.
2019년 04월 12일 작성이: violb4ik
|
Все очень индивидуально, для начала вам надо знать свою суточную норму жиров, это первая причина, если их недостаток, его можно добраться продуктами содержащие жир, или витамины омега, рыбий жир, льняное масло, опять же все индивидуально. Чтобы кожа была эластичной добавьте упражнения, можно делать обертывания. Возможно дело в воде, которая сушит кожу. Короче тут надо знать
2019년 04월 12일 작성이: fly_rina
|
Мне нравится Витрум бьюти элит
2019년 04월 12일 작성이: Спирина Ирина
|
Вообще я так понимаю, вы хотите похудеть, но при этом устраивать себе читмилы в конце недели. Вообще эта схема подходит для спортсменов, но если к примеру вы будите урезать себя по немного в кбжу 6 дней, то на 7 день вы кушаете на все то, что урезали и по идеи за неделю по кбжу у вас будет норма, но вообще для обычных смертных не рекомендуют такое диетолог. Сладости можно кушать каждый день, 10% от общего
2019년 04월 12일 작성이: fly_rina
|
не надо открывать по выходным питание. это не для вас. выходные открывают питания только спортсмены которые на сушке
2019년 04월 12일 작성이: Гултач
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
anastasja.prokopchik님의 체중기록
|