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Com a dieta flexível não preciso abrir mão do arroz e feijão nos meus almoços
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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1628 kcal
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지방: 64.05g | 단백질: 73.06g | 탄수화물: 199.15g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Caseiro, Polenghi Polenguinho, 3 Corações Cappuccino, Uvas. 점심 식사: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Lacta Diamante Negro (20g), Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Caseiro, Couve Refogada, Ovo Mexido. 간식/기타: First Pasta de Amendoim, Uvas, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Taeq Barra de Cereal com Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha, Laranjas. 더보기
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1521 kcal
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운동:
corrida - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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