|
8 viikkoa, -10kg. Lankutus aloitettaessa 0 sekuntia, nyt 45 sekuntia. Parempi mieli, pienempi vaatekoko, verenpaine normalisoitui jo pari viikkoa sitten. 💪🏻💪🏻💪🏻🎉
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
|
1580 kcal
|
지방: 41.46g | 단백질: 124.16g | 탄수화물: 175.08g.
아침 식사: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. 점심 식사: Tomaatit, Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Valio Kevytmaito, Hauki, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lidl Riisipiirakka, Valio Kevytmaito. 저녁 식사: Päärynät, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna. 간식/기타: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito. 더보기
|
|
4481 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 계단오르기 - 2 분, 로잉 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 18 분. 더보기
|
|