|
Перекус))
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
|
2188 kcal
|
지방: 72.60g | 단백질: 114.25g | 탄수화물: 265.48g.
아침 식사: Рафинад, Амиран Молоко, Хлебница Хлеб Гречишный, Гарнец Кукурузная Манка, Пятерочка Банан, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая. 점심 식사: Судак, Barilla Макароны, Подсолнечное Масло, Помидоры Черри, Лук, Сметана 20%. 저녁 식사: Победа Шоколад Горький без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Ленивые ПП Голубцы. 간식/기타: Амиран Молоко, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Сыр Российский. 더보기
|
|
2135 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 마사지 - 10 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|