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Current physique , happy with the progress I'm making! Here's to building more lean muscle and getting more definition on those abs.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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1719 kcal
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지방: 44.97g | 단백질: 112.01g | 탄수화물: 203.65g.
아침 식사: Jungle Oats, Brown Sugar, Apples, Peanut Butter. 점심 식사: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Egg White, Pumpkin, Carrots, Green Peas (Frozen), Pot O' Gold Chickpeas in Brine. 저녁 식사: Pumpkin, Carrots, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, Imbo Brown Lentils. 간식/기타: Future Life High Protein Peanut Butter Crunch, Apples, Health Connection Wholefoods Pea Protein Isolate, Black Cat Smooth Peanut Butter, Apples, Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted), Peanuts, Bakers Provita. 더보기
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 댓글
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2019년 04월 11일 작성이: Cathy_Monyela
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Amazing job..Well done👏👏How often do you work your abs?
2019년 04월 11일 작성이: keketsot
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you look great sis!!!!!!!!!!
2019년 04월 11일 작성이: Sethabile
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2019년 04월 11일 작성이: Secret Slimmer
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@SecretSlimer lost 20kg, gained 5kg muscle 🙂
2019년 04월 11일 작성이: Cathy_Monyela
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You're doing the thing and looking great👌🏾
2019년 04월 12일 작성이: Gqibelo
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@Gqibelo, thanks so much!
2019년 04월 12일 작성이: Cathy_Monyela
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@keketsot honestly, about 2x a week, it's all diet hey but I'm also a runner.
2019년 04월 12일 작성이: Cathy_Monyela
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2019년 04월 12일 작성이: MScotten
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2019년 04월 13일 작성이: letter-for-you
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2019년 04월 15일 작성이: DebsRhe
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2019년 04월 15일 작성이: nazeeramahomed22
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Thank you everyone! @Debs, I lost 20kg!
2019년 04월 16일 작성이: Cathy_Monyela
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I’m so inspired by your results. Please WhatsApp me at 0787171840 🤩 I need more of your inspiration
2019년 04월 19일 작성이: Asibaca
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Wow you are doing good. How regularly do you exercise?
2019년 07월 19일 작성이: jpretorius55
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@jpretorius I workout 6x a week :) Sundays are my rest days 6!
2019년 07월 19일 작성이: Cathy_Monyela
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Wow dedicated. You can be so proud of yourself
2019년 07월 19일 작성이: jpretorius55
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