2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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1360 kcal
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지방: 44.75g | 단백질: 117.69g | 탄수화물: 111.69g.
아침 식사: Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо, Каша Пшеничная в Пакетиках. 점심 식사: Barilla Mezze Penne Tricolore, Щупальца Кальмара Капитан Вкусов, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Грудка Индейки, Кукуруза Консервированная, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: La Tourangelle Масло Авокадо, Капуста Белокочанная, Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 더보기
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2179 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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