2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1531 kcal
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지방: 51.18g | 단백질: 118.72g | 탄수화물: 155.52g.
아침 식사: Boiled Egg, NutriSystem Blueberry Muffins. 점심 식사: Green String Beans, NutriSystem Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Boiled Egg, NutriSystem Mac & Cheese with Turkey Sausage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: NutriSystem Pretzels, NutriSystem Zesty Herb Snack Mix, Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, NutriSystem Energizing Shake. 더보기
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4367 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 스텝퍼 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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