2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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691 kcal
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지방: 17.95g | 단백질: 35.28g | 탄수화물: 102.61g.
아침 식사: Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая. 점심 식사: Кофе с Молоком, Шпинат, Капуста Тушеная с Курицей. 저녁 식사: Суп Харчо. 간식/기타: Мандарины, Виноград, Помидоры Черри. 더보기
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2182 kcal
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운동:
가사 - 3 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 다림질 - 1 시간, Бег 6,8 км/час - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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