2010년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 30일:
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1551 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 252.83g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Peanut Butter, Oatmeal, Brown Sugar , Bananas , Craisins. 점심 식사: lowfat milk, 2% kraft shredded cheese, strawberry, Simply Fruit Peach, egg beater, sara lee delightful bread. 저녁 식사: craisins, lowfat milk, banana, cinnamon oat crunch. 간식/기타: 7 layer burrito, corn on cob. 더보기
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1847 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
I feel really good today! I've lost about 3lbs since I started. I need to stay away from the carbs today...I eat entirely too much. Carbs and Taco Bell are the devil. I ran a mile today in 9:38!!! Something I hadn't done in awhile. I'm proud of myself.
2010년 06월 30일 작성이: RunnerRN
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