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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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699 kcal
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지방: 20.79g | 단백질: 34.46g | 탄수화물: 94.20g.
아침 식사: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком. 점심 식사: Шпинат, Капуста Тушеная с Курицей, Винегрет Классический Домашний с Маслом, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Суп Харчо. 간식/기타: Мандарины, Виноград, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Арбуз не Сладкий ( из Европы). 더보기
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2245 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 다림질 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분. 더보기
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