2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
|
1721 kcal
|
지방: 88.52g | 단백질: 124.02g | 탄수화물: 108.21g.
아침 식사: Вода (в Бутылке), Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Сыр Советский. 점심 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай. 저녁 식사: Ярче Слойка с Брынзой, Чай, Живи Здорово Наринэ. 간식/기타: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Tree Of Life Протеин, Чай, Окей Груша Конференс. 더보기
|
|
2220 kcal
|
운동:
Кубаденс Старостина Марина - 1 시간, марафон вторник+ степпер - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|