bumbye님의 저널, 2012년 12월 17일

2012년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.3 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 67.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 17일:

1383 kcal

지방: 33.29g | 단백질: 68.18g | 탄수화물: 153.52g. 점심 식사: homemade chicken salad sandwich. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , kalua cabbage (chicken). 간식/기타: Pretzel Slims, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers, Chinese crispy pretzel. 더보기

2307 kcal

운동: Cardiac rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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