2012년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 17일:
|
2105 kcal
|
지방: 67.54g | 단백질: 128.35g | 탄수화물: 255.80g.
아침 식사: 20gProteinPlus. 점심 식사: Cool Original. 저녁 식사: Rotisserie Chicken, Italian Vegetables, Elbow Macaroni. 간식/기타: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine, Toffee Peanuts, Malted Milk Balls. 더보기
|
|
3031 kcal
|
운동:
앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간 10 분, 스탠딩 - 55 분, 운전 - 2 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 5 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 2.4 kg 감소하기
|