|
Мне 42 года и я мама троих детей. Мне хочется хорошо выглядеть, и не менее хорошо себя чувствовать.
Поэтому я пытаюсь сделать ПП образом жизни. В идеале - без насилия 😀
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
|
1355 kcal
|
지방: 62.18g | 단백질: 68.27g | 탄수화물: 142.43g.
아침 식사: Сливочное Масло, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Овсяные Хлопья Монастырские. 점심 식사: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Индейка Отварная, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Овсяные Отруби, Ряженка. 간식/기타: Хлебодар Кукурузное Печенье, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Курага, Чернослив, Миндаль, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Хлебодар Кукурузное Печенье. 더보기
|
|
1925 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|