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No me pesé todavía, estimo que debo andar en el mismo peso, realmente le estoy poniendo a esto toda la vagancia posible... es decir, me cuido durante la semana, mido mucho las porciones (el "comida por peso" es muy útil en ese sentido, siempre ando entre los 200 y 250 grs) pero en la semana me desboco.
Pero, como digo una cosa, digo la otra, también estoy metiendo mucha actividad física, ayer -que no registré nada- corrí 4 km al trote y otros 4km caminando a paso ligero, flexiones, abdominales, un rato en los aparatos estos que hay en las plazas.
No estoy viendo una baja significativa en el peso, pero si en el diametro de cintura, donde he perdido un par de centímetros. Pero falta y mucho, tengo que aumentar la dedicación.
Buena semana para todos!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1724 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 118.61g | 탄수화물: 219.87g.
아침 식사: Café Cortado, Rincon Integral Galletas de Arroz Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Kellogg's Zucaritas. 점심 식사: Peceto, Yakimeshi. 저녁 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Parmesano (Rallado), Arroz Blanco. 간식/기타: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Arcor Sapito, Banana, Cereal Mix Galletitas Avena y Pasas. 더보기
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2603 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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