Тилапия в томате и аджапсандал на ужин, всего 157 кк
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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733 kcal
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지방: 35.28g | 단백질: 62.39g | 탄수화물: 44.33g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Лук, Индейка Отварная, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Овсяноблин. 점심 식사: Борщ с Говядиной, Винегрет. 저녁 식사: Аджапсандал, Лента Тилапия Филе. 간식/기타: Rich Вишневый Сок. 더보기
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2048 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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