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Halbmarathon verletzungsfrei unter 1:43h beendet. Unglaublich schöner Tag! Anschließend leckeres Essen und Biertrinken am Hackeschen Markt... Berlin ist halt immer ein Läufchen wert...
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84.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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3561 kcal
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지방: 145.12g | 단백질: 141.20g | 탄수화물: 413.15g.
아침 식사: Aldi Bio Obst-Riegel mit Banane-Maracuja, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, San Fabio Alla Calabrese, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei, Avocado, Penny Markt Tortelloni Fleisch. 저녁 식사: Géramont Cremig Leicht, Aldi Schinkenmettwurst, Dulano Gourmet Fleischwurst, Mehrkornbrot. 간식/기타: Cucina Cantuccini, Gletscherkrone Obstriegel Apfel. 더보기
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3244 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 앉아있기 - 16 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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