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Утро началось с вакуума (3 раза по 15 сек), планки (30 сек) и 20 ситапов. 💪🏻 Скачала приложение, в котором можно фиксировать прохождение 30-ти дневных челленджей, посмотрим, как пойдёт. К 30 дню обещает 3 минуты в планке 👀 Первый завтрак и на работу! 🍽
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1558 kcal
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지방: 67.73g | 단백질: 81.12g | 탄수화물: 152.49g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Спагетти Болоньезе, Минестроне. 저녁 식사: Кекс с Яблоком (по Дюкану), Vici Крабовое Мясо. 간식/기타: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Победа Молочный Шоколад без Сахара . 더보기
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96 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Apple Health - 23 시간 58 분. 더보기
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 댓글
Подскажите программу про челенджи
2019년 04월 8일 작성이: Alisa_84
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2019년 04월 8일 작성이: Gusteshova
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Что за приложение?Делитесь!!!
2019년 04월 8일 작성이: SkodaFil
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Я месяц ходила в зал и делала планку, смогла подняться с минуты до 1.20 )))) не думаю, что такой прогресс наступит так быстро
2019년 04월 8일 작성이: AnastasiaBP
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2019년 04월 8일 작성이: yamira001
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2019년 04월 8일 작성이: Svetlana3707
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2019년 04월 8일 작성이: irinakor41282
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2019년 04월 8일 작성이: soonyan
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скажите уже название проги😏🙏🏻
2019년 04월 8일 작성이: eat.for.life
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Называется 30days, правда вакуума там нет, но много других упражнений
2019년 04월 8일 작성이: Hamsterpony
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