2019년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.3 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
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821 kcal
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지방: 70.10g | 단백질: 33.10g | 탄수화물: 0.61g.
아침 식사: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 저녁 식사: Nutiva MCT Oil, Old Folks Sausage Patty, Bar-S Foods Thick Sliced Bacon. 간식/기타: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Mac's Snacks Bar-B-Q Flavored Chicharrones, Piping Rock Turmeric Curcumin, Ginger. 더보기
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3586 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
In the past, I dropped weight much quicker. However, with this IF/Keto plan, I feel that I'm losing pure fat. If I average 2 lb or so per week, I think that it will be healthy and sustainable. But as we've discussed before, its all a matter of trial and error. Do what works until it doesn't. Then do something else.
2019년 04월 7일 작성이: TXSnowman
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