Valentina00000님의 저널, 2019년 04월 6일

@Barbyna: ciao barbyna 😘 lo so il fatto è che lo so benissimo che sono le quantità che fanno ingrassare ma sono io che ho nella mente e classifico i cibi in: cibi che ingrassano e cibi che hanno meno calorie purtroppo devo togliermi dalla mente il fatto delle calorie, con tutto che ora non peso più nulla alcune volte ancora faccio il calcolo delle calorie della mia colazione mi sono imparata ormai la maggior parte delle calorie dei cibi a memoria 😑 pensa io ho iniziato a mangiare banane solo 1 settimana fa dopo 2 anni che non li mangiavo solo perché è una frutta più calorica di altri frutti 😅  

@sara96_: ciao Sara 😋😘 alla fine oggi sono riuscita a mangiare spaghetti con pomodorini e dopo il tacchino 😂 dopo mi sono sentita anche meglio e non mi è venuta fame il pomeriggio 😊 comunque so che sono le quantità sono io che ho la fobia di ingrassare e delle calorie come al solito 😑 comunque prima io .mangiavo pasta e fagioli era buonissima 😭 mi manca moltissimo o pasta con ceci in genere tu come la cucini? Quanti grammi di legumi? Grazie per darmi consigli e come sempre per la tua pazienza 😘😘 un abbraccio  

si si va benone...non aver paura di sperimentare segna cosa mangi tutta la settimana e poi vedi i risultati sulla bilancia e ti regoli,puoi permetterti di prendere qualche kg senza fare danni :)  

Ma va Vale figurati! Qualsiasi cosa chiedi pure, capisco cosa vuol dire e se posso aiutarti mi fa solo piacere. 😊 comunque le dosi sono un po’ soggettive, io ora sono seguita da una nutrizionista e seguo quelle del mio piano che sono 120/150g già cotti (se usi quelli in scatola prima sciaquali sotto l’acqua per togliere il sale). Semplicemente li unisco alla pasta o riso e condisco con olio e spezie  

@sara96_: grazie Sara 🤗😘 e buon inizio della settimana 😴😴😴 

Vale tranquilla,pian piano riprenderai a mangiare di tutto senza fobie 😁. I ceci (legumi in genere ma adoro i ceci) li preferisco secchi, da rinvenire in acqua. Hanno più carbo e proteine rispetto a quelli in scatola però il gusto è migliore. Io li prendo da un signore che li coltiva e li essica lui, sono davvero fantastici. Per i grammi dipende da cosa voglio fare. A volte faccio solo ceci (circa 80 grammi da secchi)rosolati con un filo d olio ed aglio a cui aggiungo gamberetti ,curry, scorzetta di limone ed faccio pasto unico (puoi aggiungere una piccola quota di cereali x equilibrare meglio il pasto). Li adoro. Oppure in insalata con la Valeriana, feta greca, ,noci e miele. Ovviamente li mangio anche nella pasta ecc,....insomma sono molto versatili...😁 

@Barbyna: buongiorno 😘 buon inizio settimana anche a te 🤣😴 Sisi infatti già va meglio rispetto la settimana scorsa 😊 comunque concordo, i ceci sono buonissimi purtroppo da me è difficile prenderli da contadini dovrei andare fuori Roma 😭 ma io mi accontento anche di quelli in scatola 😋 grazie per le tue ricettine mai provati fatti così quando rivado al supermercato scaccio la paura e mi azzardo a comprarli casomai inizio con piccole dosi di 80 grammi e piano piano aumento 😉 grazie per tutto 🤗 sia a te e a tutti voi ragazzi grazie anche a voi che ho riniziato a mangiare le banane guardando i post di fede ahaha (se non sbaglio) un grosso abbraccio barbyina 😘😘 

Un grosso abbraccio anche a te, sei sulla buona strada,ce la farai 😊  

@Barbyna: speriamo, la mia paura non è di prendere 2 chili/3 chili ma di riprendere 10 chili 😂😂 ma io penso che con un alimentazione di verdura carne pasta non mi succeda spero 😂😂 

Insisto sul fatto che ce la farai 😁 

Insisto sul fatto che ce la farai 😁 

@Barbyna: lo spero con tutta me stessa 😊 poi festeggiamo 😂😂  

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