knopockalv님의 저널, 2019년 04월 6일

Приятного аппетита, Кнопочка 

Спасибки, УЖЕ очень приятно )))) универсальный релакс. Как устала - сосиски, милости просим. Тут многие домашние готовят - я не доросла до таких подвигов, поэтому хорошие заводские сосиски, со всеми усилителями вкуса и приличным составом. Съел - и испытал удовольствие )))) Завтрак: Жиры 29,16 Углеводы 62,54 Сахар 6,53 Белки 73,01 804К. Проще не бывает, половина суточной нормы белков - да запросто!!!  

Обалдеть)) я люблю сосиски, но за раз не осилила бы)) Тарелочка чудесная!) 

789667 Я осиливаю)))) еда объёмная, ещё и пью достаточно много. Для меня это ЕДА - сытно, объёмно, сбалансированно.  

Когда тут плачут что не могут белка наесть я всегда вопрос задаю - а что Вы такое едите, что для Вас белок проблема. Вот - пожалуйста, крепкий завтрак, 73 грамма белка. Кусочничать до обеда не буду. Бананов съем пару, через какое то время, для сладкого удовольствия, или пол-шоколадки, но не потому что есть захочу, а чтобы приятно было, выпью кофе и с удовольствием съем что то к кофе. Я считаю что так и должно быть - завтрак на 700-800К это нормальная еда, без ограничений в социальном смысле - хочу - готовлю, нет желания - в ОБЫЧНОМ магазине купила продукт с нормальным составом и съела. Хочу пачку сосисок - пожалуйста. И мозг от каждого запаха еды не сносит, потому что тело сыто. И когда похудею буду есть так же, потому что норма питания у меня не изменится. На минус 10 кг она меньше на каких то 50-100К, а это пшик, погрешность. Сейчас 2650 а будет 2550? Ну и что, можно ванны почаще принимать и есть как прежде.  

Приятного 

Спасибки ))) 

Также не понятно про белок,легко и просто набрать мне. 

Приятного аппетита!! 

А главное с гарниром не надо заморачиваться😆☝ Приятного аппетита, милая Кнопочка🌹🌷🌼  

Спасибо )))) Девочки, я довольно часто ем без гарниров, или только с овощами - даже когда наготовлено всего. У меня такие пищевые привычки. Я могу отдельной едой поесть мясо, отдельной фрукты, отдельной салат. Когда хочу - ем с гарниром или в виде салатов (когда смешиваю в салат мясо-овощи-яйца). Ем по желанию. И даже на дефиците я в себе это поддерживаю - это для меня нормально. Почему надо что то менять? Так же как всегда. Ни для фото, а для себя. Меня это не расстраивает )))) Я много готовлю, но ем так как хочется, хватает дефицитов, которые стресс нагоняют, поэтому ориентируюсь на хотелки. Тем более дети выросли, и сегодня, например, уехали на целый день, а муж будет только 19))) 

то чувство, когда у тебя такое количество на всю семью🤔 красиво жить не запретишь 

Можно опять посоветоваться. Я на повышении калорийности. С 1900 решила прибавить до 1920. Но что-то на неделе недобиралось. В выходные поем немного побольше и выйду в итоге на 1920. Но вес что-то подзастрял. Даже немного вверх. На следующей неделе еще поднять кк или оставить пока на 1920 на недельку? 

Гммм, вы считаете что это дорого???? Упаковка таких сосисок (вот все эти 8 штук) стоят под акцию 1,30 евро, без акции 1,60 евро. Т.е. цена 3.90/5.0 евро за килограмм, соответственно. Для нас это очень бюджетный продукт. При этом это сосиски из куриного филе с хорошим составом. Просто надо искать то что подходит для диетического питания. Если эти сосиски 150К на сто грамм, то такие же с сыром - уже 200К, и, соответственно, для детей я покупаю с сыром, а себе вот эти. В день я СПОКОЙНО могу съесть две такие упаковки. И это будет дешевле дешёвого, потому что цена на говядину/филе/рыбу намного выше. 

краслтаааа 

LiliBrik, ешьте следующую неделю поровнее, организм ориентируется на НИЗШИЕ цифры после низких норм, к сожалению, это так. Вторую неделю спокойно можно накидывать, но приходящая вода - это норма. Это означает что для организма начинается период восстановления, и это очень хорошо. Потом лёгким дефицитом уберёте, по окончании подъёма, а сейчас работаем на восстановление. У меня тоже вода уже скачет, хотя до нормы поддержки ещё 350К 

Спасибо!!!! 

Не люблю заглядывать в чужие тарелки, но раз их тут выставляют... такие тарелки лишний раз подтверждают, что толстяки толстеют не от воздуха. Как же раньше нужно было много есть, чтобы сейчас за раз съедать пачку сосисок, в моей семье это даже для мужчин непостижимая порция. И я не к тому, что именно 800 кк много за раз. Их можно наесть бургером - хотя лично я большие бургеры не могу осилить, орехами или алкоголем со стейком и сырым. Но пачка. Сосисок... 

ProletayaNad, сколько же надо было вам есть чтобы набрать лишнего и появилось желание худеть с боязнь еды, вследствие которой посадить себя на такой не адекватный минимум? 

ProletayaNad,жаль вашего мужчину