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Última refeição do dia: jantar e pôs-treino. Dois ovos, cuscuz e shake de Whey com banana.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 5일:
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1100 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 103.53g | 탄수화물: 80.26g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Tirolez Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Pepino (com Casca), Farofa, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca . 저녁 식사: Valedourado Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo Frito. 더보기
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