2012년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 13일:
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1723 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 231.20g.
아침 식사: 041498125271. 점심 식사: Oven Roasted White Turkey, Whole Wheat Sub Rolls, Sliced Provolone Cheese, Cool Original. 간식/기타: Clif Bar - Chocolate Brownie, Cheese Nips, Malted Milk Balls, Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 더보기
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3094 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 운전 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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