2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
|
1674 kcal
|
지방: 53.83g | 단백질: 131.49g | 탄수화물: 166.50g.
아침 식사: Мёд, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Магнит Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. 점심 식사: Рис, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Ряженка 4%, Першинский Творог 5%. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|