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sekitar 300 kalori & bikin kenyang bettt
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1316 kcal
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지방: 56.59g | 단백질: 51.70g | 탄수화물: 150.02g.
아침 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Panggang. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Sayap Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 간식/기타: Pizza dengan Daging dan Sayuran. 더보기
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1961 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, 잎을 긁어 모아 - 5 분, 모유 수유 - 1 시간 5 분, 휴식 - 21 시간 5 분, 숙면 - 1 시간 30 분. 더보기
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