2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1879 kcal
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지방: 96.01g | 단백질: 125.09g | 탄수화물: 121.64g.
아침 식사: Scala Queijo Colonial, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 점심 식사: Nescafé Café com Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Sadia Filé de Peito, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Laranjas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Brócolis Cozido, Cenouras, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. 간식/기타: Jasmine Granola Integral, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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2660 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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