|
Обед 350 к
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
|
1549 kcal
|
지방: 28.55g | 단백질: 141.32g | 탄수화물: 185.30g.
아침 식사: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Банан, Миндаль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русский завтрак Энергия и Сила , Черная Смородина, Мёд, Parmalat Молоко 1,5%, Банан, Яйцо, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Авида Творог 0,5%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Лимонный Злаковый Коктейль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Ультрамарин Горбуша, Лук, Морковь, Куриное Филе, Prosto Крупа Перловая. 저녁 식사: Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Do4a Lab Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Чай, Сыр Легкий 25%, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Голень Вареная без Кожи. 간식/기타: Чай с Лимоном, Prime Kraft Multi Protein Клубника-Банан, Ясный Луг Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Банан, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Джем, Киви, Globus Сыр Легкий 25%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зао Хлеб Лаваш Армянский. 더보기
|
|
2425 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, Ходьба в быстром темпе/бег - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|