Diddlee님의 저널, 2019년 04월 4일

Just wrote down one 200g liver meal on date 5,10,15,20,25,30 of a month in my paper notebook. With this simple to remember rule, I can relax nutrient deficiency worries.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:

1431 kcal

지방: 82.96g | 단백질: 158.36g | 탄수화물: 1.02g. 아침 식사: Duck Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 점심 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 저녁 식사: Sardines. 간식/기타: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 더보기

2878 kcal

운동: 헬스 - 17 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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I like beef liver. High in carbs but worth it for all the nutrition.

2019년 04월 3일 작성이: FullaBella

FullaBella Big advantage for you. Always feel great joy when I hear of others who use livers as a supplement. Bought duck livers awhile back, and it turned to new favorite.

2019년 04월 4일 작성이: Diddlee

Never tried duck livers. Something to live for, yeah?

2019년 04월 5일 작성이: FullaBella

FullaBella Found them frozen in my supermarket for less than a dollar a pound. Fry on low-medium heat, 1-2 minutes each side. Rest 4 minutes. Done. Salt, and I like a bit of black pepper on too

2019년 04월 5일 작성이: Diddlee

Interesting. Thank you.

2019년 04월 5일 작성이: FullaBella


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