|
Завтрак после трени на 525 кк. Еле съела. Буду поднимать кк хотя бы до 1300
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
|
1113 kcal
|
지방: 47.07g | 단백질: 83.14g | 탄수화물: 90.38g.
아침 식사: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе (из Молотых Зерен), Кинза, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Агро-Альянс Овсяноблин с Зеленью и Семгой. 점심 식사: Куриная Грудка с Овощами. 간식/기타: Хмельницкие Булочные Гранола Клубника и Голубика, Яблочный Сок, Салат Овощной со Сметаной. 더보기
|
|
1694 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|