ideal55mt님의 저널, 2019년 04월 2일

Ben çok yaptım çok faydasını gördüm özellikle kendini çok iyi hisssediceksin hayırlı olsun dogru bir karsr vermişsiniz bu beslenme biçiminde kalorini içinde herşeyi yiyebilirisniz yağ yakmak için yine kalori açığı oluşturmanız şart yalnız unutmayın onu dısında müthiş bir açlık kontorulu olusuyor beyin yemek yicegi zamanı biliyor o yuzden sizi üzmüyor o afişini içeriden hallediyor 😊 

Kafanıza takılan bişey varsa sorabilirsiniz 👍 

Teşekkür ederim ben tam bir makarna canavarıyım ama kaloriyi bunla doldurmak istemiyorum nihayetinde sağlıklı besinler ve sevdiğim şeylerle gitmek isterim siz nasıl yapıyorsunuz bu konuyu  

Ben sağlıklı besinlerle götürüyorum makarna seviyorsanız eger tam buğday makarna kullanabilirsiniz glisemik indeksi düşük ayrıca sağlıklıdır vucut hemen tepki vermez bu olaya soda tüketin her gün bir tane suyu hiç kesmeyin günlük su tğketiminizi yapın zamanla ne kadar doğru bir karsr verdiğinizi anlıyacaksınız 😊 

Birazda anlamam gerekiyor sanırım bu beslenme şeklinin sistemini  

Bunun için yotube a ağır sağlam beslenme yazarsınız çok şey öğrenmiş olursunuz 👍 

Tm çok teşekkür ederim 👍