2019년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 2일:
|
1298 kcal
|
지방: 41.77g | 단백질: 131.62g | 탄수화물: 73.73g.
아침 식사: Творог (Обезжиренный), Мёд, Лосось, Пирожное Картошка ПП, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кофе с Молоком. 점심 식사: Кабачковые Оладьи, Кофе с Молоком, Говядина Тушеная, Сыр с Плесенью. 저녁 식사: Салат из Капусты и Огурца, Вино Красное Сухое, Лосось на Пару, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленый Чай, Суфле из Творога. 간식/기타: Торт Бархат, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2039 kcal
|
운동:
Бег - 30 분, TRX - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|