・背中トレ60分、トレッドミル30分 スミスマシン ベントオーバーローイング ワンハンドローイング ワイド/ナローグリップ ラットプルダウン ケーブル ローイング ワイド/ナローグリップ トレッドミル 心拍数110
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108.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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944 kcal
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지방: 12.05g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 128.80g.
아침 식사: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入). 간식/기타: ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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