Chazinho pra começar o dia
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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1726 kcal
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지방: 103.31g | 단백질: 117.27g | 탄수화물: 88.07g.
아침 식사: Almôndegas de Carne de Frango, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Ovo Cozido, Chá de Ervas, Água com Limão. 점심 식사: Yoki Farofa Pronta, Molho Vinagrete, Contra-filé. 저녁 식사: Água, Água com Limão, Amendoim, Almôndegas de Carne de Frango, Contra-filé. 간식/기타: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Garoto Bombom Milk e Mel. 더보기
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3653 kcal
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운동:
lavar a louça - 5 분, varrer a casa - 10 분, caminhar devagar - 15 분, 하이킹 - 30 분, HIIT - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, alongamento - 5 분. 더보기
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