|
Никогда не думала,что буду заниматься дистанционно с персональным тренером. ..Но рождение ребенка не располагает к поездкам в зал,поэтому делаю все дома.И пока я в восторге. Потому что а)вес уходит б)по фигуре тоже продвижки есть и в)-самое главное,молодые мамы поймут-я научилась находить время для себя . обычно моё время для себя сводилось к поеданию всего подряд под чай/кофе.Теперь-есть цель,есть человек,координирующий и помогающий. ..и,думаю,все получится.Да,тренер-женщина,точнее,девушка.Супер спортивная.И очень подготовленная. 6 апреля пройдёт месяц как мы с ней треним. ..Тогда и подведу промежуточные итоги.
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
|
1476 kcal
|
지방: 63.74g | 단백질: 88.83g | 탄수화물: 135.06g.
아침 식사: Творожная запеканка, Тольяттимолоко Сбитень Мед и Корица, Ого Отруби Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пшеничный Хлеб, Пестравка Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Каждый День Цветочный Мед, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Ягодный Край Повидло Абрикосовое, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Пекинская Капуста, Картофельное Пюре. 간식/기타: Простоквашино Кефир 2,5%, Пестравка Сыр Голландский, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Царь Каша 7 Злаков, Тольяттимолоко Сбитень Мед и Корица, Творог 9%. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|